Simpel.
De volgende 3 re-minders leren je fitter, kalmer en slimmer werken.
Doe je veel staand of zittend werk? Voel je je nek, rug of schouders? Leer je spieren regelmatig te ontspannen en je houding te resetten. Bijvoorbeeld door even te rekken en strekken. En je daardoor fitter bent en blijft.
De re-mind trilt eerst regelmatig om in een aantal weken af te bouwen. Aan het begin van de dag zet je hem aan, hij schakelt aan het einde van de dag vanzelf uit.
Doe je mentaal werk? Krijg je veel prikkels? Leer je mentaal te ontspannen en resetten. Bijvoorbeeld door je ademhaling of lichaam 5-10 seconden écht te voelen. En je daardoor minder prikkels ervaart.
De re-mind herinnert je ongeveer 9x per uur en later op de dag iets vaker. Hij schakelt aan het einde van de dag vanzelf uit.
Doe je projectmatig werk? Wil je je optimaal concentreren? Leer je hersenen regelmatig te ontspannen of rebooten. Bijvoorbeeld door na 25 minuten je 5 minuten fysiek in te spannen of lichaam te bewegen. Zoals push-ups doen of in een andere ruimte drinken pakken. En, je daardoor je hoofd koel kan houden.
De re-mind trilt na 25 minuten. Dit is het moment om even pauze te nemen. Daarna zet je de re-mind weer aan met 1 druk op de button.
