“Bij elke trilling rechtop gaan zitten”

Ze kreeg hem mee van haar oefentherapeut en was al na een dag om. De re-mind geeft Kelly van Middelaar (26) uit Budel precies het zetje dat ze nodig heeft om haar nek-en schouderklachten aan te pakken.

Kelly zit op veel dagen van 9 tot 5 uur achter een beeldscherm. En dat merkt ze aan haar nek en schouders, die na een werkweek zwaar aanvoelen en sterk verkrampt zijn. “Mijn houding is nooit goed geweest. Ik houd mijn schouders en hoofd te ver naar voren. Maar tot nog toe kwam ik ermee weg.” 

Stilzitten
Sinds kort werkt ze bij de Farmacovigilantie afdeling van Bayer Nederland, waar ze onder meer gemelde bijwerkingen van geneesmiddelen in kaart brengt. “Een echte kantoorbaan: af en toe bellen, maar vooral veel computerwerk”, vertelt ze. Door het vele stilzitten zijn haar klachten verergerd, en het helpt niet dat ze vanwege corona weer hele dagen vanuit huis werkt. Kleine werkonderbrekingen – even naar de printer, naar de kantine of bij een collega langslopen – schieten er thuis bij in. “Ik drink soms beneden thee, maar daar houdt het wel mee op.”

Overwinninkje
De pijn werd zo erg dat Kelly een afspraak maakte bij oefentherapeut Mirjam van de Moosdijk. Ze schrok behoorlijk toen Mirjam haar in de spiegel liet zien hoe slecht haar houding was. Kelly kreeg een re-mind én een duidelijke opdracht mee: bij elke trilling rechtop gaan zitten, zodat de schouders de rugleuning van haar bureaustoel raken. De eerste dagen bleek dat ze minstens 10 tot 20 centimeter te ver naar voren zat. Na een paar weken dagelijks ‘luisteren naar de re-mind’, gaat het al veel beter. “Soms zit ik uit mijzelf al goed. Dat voelt steeds weer als een overwinninkje.” 

Veel mensen dragen de re-mind bij zich – in hun broekzak, sok, polsbandje of om de nek. Kelly legt het apparaatje liever op haar bureau. Bij elke trilling draait-ie een rondje: hét teken om op haar rug en schouders te letten. Het signaal van de re-mind koppelt ze dus direct aan haar houding. “Ik doe wat ik moet doen en ga daarna gewoon weer door met mijn werk.” 

Een app op mijn telefoon? “Nee, dat zou voor mij niet werken. Een piepje kan van alles betekenen. Daar reageer ik niet direct op.”

Vertrouwen
Naast het gebruik van de re-mind doet Kelly oefeningen om haar schouderspieren te rekken én gaat ze wat vaker hardlopen, mountainbiken en wandelen. Langzaam bouwt ze zo op naar de uitdaging die hierna komt. “Het grootse probleem is hoe ik mijn hoofd houd, en dat is al mijn hele leven te ver naar voren.” De re-mind geeft haar vertrouwen dat ze ook die hobbel kan nemen. Het wordt een project van de lange adem, weet ze. “Maar ik ga dit aanpakken. Ik heb nog heel wat jaren werken voor de boeg en dat wil ik pijnvrij kunnen doen.”

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Kelly van Middelaar

Gebruiker

“Bij elke trilling rechtop gaan zitten”

Ze kreeg hem mee van haar oefentherapeut en was al na een dag om. De re-mind geeft Kelly van Middelaar (26) uit Budel precies het zetje dat ze nodig heeft om haar nek-en schouderklachten aan te pakken.

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Kelly zit op veel dagen van 9 tot 5 uur achter een beeldscherm. En dat merkt ze aan haar nek en schouders, die na een werkweek zwaar aanvoelen en sterk verkrampt zijn. “Mijn houding is nooit goed geweest. Ik houd mijn schouders en hoofd te ver naar voren. Maar tot nog toe kwam ik ermee weg.”

Stilzitten
Sinds kort werkt ze bij de Farmacovigilantie afdeling van Bayer Nederland, waar ze onder meer gemelde bijwerkingen van geneesmiddelen in kaart brengt. “Een echte kantoorbaan: af en toe bellen, maar vooral veel computerwerk”, vertelt ze. Door het vele stilzitten zijn haar klachten verergerd, en het helpt niet dat ze vanwege corona weer hele dagen vanuit huis werkt. Kleine werkonderbrekingen – even naar de printer, naar de kantine of bij een collega langslopen – schieten er thuis bij in. “Ik drink soms beneden thee, maar daar houdt het wel mee op.”

Overwinninkje
De pijn werd zo erg dat Kelly een afspraak maakte bij oefentherapeut Mirjam van de Moosdijk. Ze schrok behoorlijk toen Mirjam haar in de spiegel liet zien hoe slecht haar houding was. Kelly kreeg een re-mind én een duidelijke opdracht mee: bij elke trilling rechtop gaan zitten, zodat de schouders de rugleuning van haar bureaustoel raken. De eerste dagen bleek dat ze minstens 10 tot 20 centimeter te ver naar voren zat. Na een paar weken dagelijks ‘luisteren naar de re-mind’, gaat het al veel beter. “Soms zit ik uit mijzelf al goed. Dat voelt steeds weer als een overwinninkje.”

Veel mensen dragen de re-mind bij zich – in hun broekzak, sok, polsbandje of om de nek. Kelly legt het apparaatje liever op haar bureau. Bij elke trilling draait-ie een rondje: hét teken om op haar rug en schouders te letten. Het signaal van de re-mind koppelt ze dus direct aan haar houding. “Ik doe wat ik moet doen en ga daarna gewoon weer door met mijn werk.”

Een app op mijn telefoon? “Nee, dat zou voor mij niet werken. Een piepje kan van alles betekenen. Daar reageer ik niet direct op.”

Vertrouwen
Naast het gebruik van de re-mind doet Kelly oefeningen om haar schouderspieren te rekken én gaat ze wat vaker hardlopen, mountainbiken en wandelen. Langzaam bouwt ze zo op naar de uitdaging die hierna komt. “Het grootse probleem is hoe ik mijn hoofd houd, en dat is al mijn hele leven te ver naar voren.” De re-mind geeft haar vertrouwen dat ze ook die hobbel kan nemen. Het wordt een project van de lange adem, weet ze. “Maar ik ga dit aanpakken. Ik heb nog heel wat jaren werken voor de boeg en dat wil ik pijnvrij kunnen doen.”

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Mirjam van de Moosdijk

Oefentherapeut

“Ik zie sneller resultaat”

“Kelly gebruikt de re-mind heel consequent, en dat merk ik. Na 5 behandelingen zijn haar schouders en nekspieren al veel meer ontspannen en ze zakt minder ver in. Vaak duurt het 6 tot 12 weken voor ik resultaat zie bij een cliënt, bij Kelly gaat het sneller. Het is slim van haar dat ze de re-mind op haar bureau legt. Ze ziet hem vanuit haar ooghoek en daardoor is ze de trilling soms zelfs voor.

Kelly moet meer mobiliteit in haar wervelkolom krijgen. We doen het stapje voor stapje: eerst de strekking van haar rug verbeteren en de schouderstand corrigeren. Het zou te veel spanning geven om de correctie van haar hoofdstand al direct aan te pakken. De re-mind gaat haar het hele traject helpen, daar ben ik van overtuigd. 

Ik vind de re-mind een leuk en effectief apparaatje en zet hem regelmatig in. Bij mensen die niet rechtop zitten of verkeerd bewegen, helpt het om hier sneller bewust van te worden. Bij bekkenbodemtraining is het een reminder om even aan te spannen. Een collega tipte mij en toen heb ik er direct een aantal besteld. Ik leen ze uit aan cliënten: als blijkt dat ze enthousiast zijn, verkoop ik hem door of vraag ik ze om er zelf eentje te bestellen. Een enkeling vindt het niks maar bij de meeste cliënten werkt het super.”

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Mirjam van de Moosdijk

Oefentherapeut

“Ik zie sneller resultaat”

“Kelly gebruikt de re-mind heel consequent, en dat merk ik. Na 5 behandelingen zijn haar schouders en nekspieren al veel meer ontspannen en ze zakt minder ver in. Vaak duurt het 6 tot 12 weken voor ik resultaat zie bij een cliënt, bij Kelly gaat het sneller. Het is slim van haar dat ze de re-mind op haar bureau legt. Ze ziet hem vanuit haar ooghoek en daardoor is ze de trilling soms zelfs voor.

Kelly moet meer mobiliteit in haar wervelkolom krijgen. We doen het stapje voor stapje: eerst de strekking van haar rug verbeteren en de schouderstand corrigeren. Het zou te veel spanning geven om de correctie van haar hoofdstand al direct aan te pakken. De re-mind gaat haar het hele traject helpen, daar ben ik van overtuigd.

Ik vind de re-mind een leuk en effectief apparaatje en zet hem regelmatig in. Bij mensen die niet rechtop zitten of verkeerd bewegen, helpt het om hier sneller bewust van te worden. Bij bekkenbodemtraining is het een reminder om even aan te spannen. Een collega tipte mij en toen heb ik er direct een aantal besteld. Ik leen ze uit aan cliënten: als blijkt dat ze enthousiast zijn, verkoop ik hem door of vraag ik ze om er zelf eentje te bestellen. Een enkeling vindt het niks maar bij de meeste cliënten werkt het super.”

Meer ervaringen