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EN Willkommen
Diese Re-Mind hilft dir, achtsamer zu leben. Indem du regelmäßig daran erinnert wirst, kannst du mit deinen Gedanken ins Hier und Jetzt zurückkehren. Konzentriere dich auf das, was du gerade tust. Durch regelmäßige Anwendung wirst du merken, dass du ruhiger und selbstbewusster durch das Leben gehst, mit weniger Stress und weniger Grübeln.
Die Re-Mind Mindful ist standardmäßig auf das gleiche Intervall eingestellt, in dem im Plum Village der Gong ertönt. Etwa viermal pro Stunde wirst du daran erinnert, dass du jetzt lebst und die Vergangenheit und die Zukunft loslassen kannst.
Anweisung
Schritt 1
Drücken Sie kurz die Taste, um die Re-Mind einzuschalten (vibriert einmal) oder auszuschalten (vibriert zweimal).
Schritt 2
Stecken Sie die Re-Mind in deine Hosentasche, verwenden Sie ein Armband oder legen Sie sie auf den Tisch.
Schritt 3
Wenn die Re-Mind vibriert: Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt. Womit bist du gerade beschäftigt? Gib dem deine volle Aufmerksamkeit.
Eigenes Programm wählen
Du kannst auch selbst das Intervall einstellen, wenn du das Plum Village Programm nicht nutzen möchtest. Beachte, dass diese Zeiten nicht exakt sind, sondern mit Variationen übertragen werden. Programm 6 (die Standardeinstellung) ist jedoch genau alle 15 Minuten, wie in Plum Village.
Die Programme:
1. Intensiv (5 Min.)
2. Häufig (10 Min.)
3. Regelmäßig (15 Min.)
4. Normal (30 Min.)
5. Unterstützung (60 Min.)
6. Plum Village (15 Minuten, exakt)
So wählst du ein Programm
Schritt 1
Halten Sie die Taste gedrückt lang (mehr als 5 Sekunden), bis das re-mind vibriert.
Schritt 2
Wähle ein Programm: Zum Beispiel 4-mal drücken für das Programm „Normal“.
Schritt 3
Die Re-Mind vibriert nun gemäß diesem Programm (also 4-mal für „Normal“).
Vibrationsdauer einstellen
Wenn Sie möchten, dass das re-mind länger vibriert, damit Sie es besser spüren können, halten Sie die Taste lang drücken, bis es vibriert. Dann drücken Sie Drücken Sie die Taste erneut lange bis es wieder vibriert.
(Wiederholen Sie diesen Vorgang, um der Re-Mind erneut kurz vibrieren zu lassen.)
Tipp 1:
Es hilft auch, das re-mind von Zeit zu Zeit an einer anderen Stelle zu tragen: Viele Leute stecken es manchmal in ihre Socken, Frauen in ihren BH, und Sie können es auch in der speziellen Handschlaufe tragen.
Tipp 2:
Wenn Sie das re-mind auf Ihren Schreibtisch stellen, dreht es sich, wenn es losgeht. So können Sie auch daran erinnert werden!
Automatische Abschaltung nach 16 Stunden
Sie können das re-mind nach Beendigung der Nutzung einfach ausschalten, indem Sie die Taste einmal drücken (das re-mind vibriert dann 2x). Wenn Sie das vergessen, schaltet sich das re-mind nach etwa 16 Stunden automatisch aus. Dies dient dazu, die Batterie zu schonen.
Das Lernprogramm läuft einfach weiter, auch wenn Sie das re-mind ausschalten. Sie brauchen sich also keine Sorgen zu machen!
Batterie austauschen
Die Batterie hält bei täglichem Gebrauch 3 Monate. Wenn du merkst, dass die Re-Mind weniger stark vibriert, wechsle die Batterie (hebe mit einem Zahnstocher den Deckel der Re-Mind ab, tausche die Batterie aus und schließe sie wieder).
Der Batterietyp ist eine CR2032- Knopfzelle und ist in der Drogerie oder im Supermarkt erhältlich.
Handbücher herunterladen
Lade hier die Handbücher in verschiedenen Sprachen im A4-PDF-Format herunter. Diese kannst du gegebenenfalls deinen Klienten mitgeben.