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EN Willkommen
Diese Re-Mind hilft dir mit der Habit Reversal Training-Methode, deine Körperhaltung zu verbessern. Verwende die Re-Mind mindestens 6 Stunden am Tag, und du wirst nach 1-2 Wochen bereits einen deutlichen Unterschied bemerken!
Bedenke jedoch, dass es Jahre gedauert hat, um deine falsche Haltung (unbewusst) zu erlernen. Es dauert daher auch eine gewisse Zeit, sie vollständig abzugewöhnen.
Anweisung
Schritt 1
Drücken Sie kurz die Taste, um die Re-Mind einzuschalten (vibriert einmal) oder auszuschalten (vibriert zweimal).
Schritt 2
Stecken Sie die Re-Mind in deine Hosentasche, verwenden Sie ein Armband oder legen Sie sie auf den Tisch.
Schritt 3
Sei dir deiner Haltung bewusst. Sitze entspannt aufrecht und ziehe deine Schultern leicht nach hinten. Dein Kopf sollte stolz aufgerichtet sein.
Lernkurve
Die Re-Mind ist standardmäßig auf eine Lernkurve eingestellt, bei der du zu Beginn 2 Mal pro Stunde daran erinnert wirst, deine Haltung anzupassen. Über etwa 2 Wochen nimmt die Intensität auf bis zu 6 Mal pro Stunde zu. Dadurch trainierst du deine Muskeln und gewöhnst dich an deine neue, bessere Haltung.
Die Erinnerung bleibt dann mehrere Wochen lang sechsmal pro Stunde bestehen automatisierenAnschließend bleibt die Re-Mind einige Wochen lang bei 6 Mal pro Stunde, um die neue Haltung zu automatisieren. Danach verringert sie sich langsam auf 3 Mal pro Stunde, um die Haltung beizubehalten.
Eigenes Programm wählen
Du kannst auch selbst das Intervall einstellen, wenn du die eingebaute Lernkurve nicht nutzen möchtest.
Die Programme:
1. Intensiv (5 Min.)
2. Häufig (10 Min.)
3. Regelmäßig (15 Min.)
4. Normal (20 Min.)
5. Unterstützung (30 Min.)
6. Lernkurve
So wählst du ein Programm
Schritt 1
Halten Sie die Taste gedrückt lang (mehr als 5 Sekunden), bis das re-mind vibriert.
Schritt 2
Wähle ein Programm: Zum Beispiel 4-mal drücken für das Programm „Normal“.
Schritt 3
Die Re-Mind vibriert nun gemäß diesem Programm (also 4-mal für „Normal“).
Vibrationsdauer einstellen
Wenn Sie möchten, dass das re-mind länger vibriert, damit Sie es besser spüren können, halten Sie die Taste lang drücken, bis es vibriert. Dann drücken Sie Drücken Sie die Taste erneut lange bis es wieder vibriert.
(Wiederholen Sie diesen Vorgang, um der Re-Mind erneut kurz vibrieren zu lassen.)
Tipp 1:
Es hilft auch, das re-mind von Zeit zu Zeit an einer anderen Stelle zu tragen: Viele Leute stecken es manchmal in ihre Socken, Frauen in ihren BH, und Sie können es auch in der speziellen Handschlaufe tragen.
Tipp 2:
Wenn Sie das re-mind auf Ihren Schreibtisch stellen, dreht es sich, wenn es losgeht. So können Sie auch daran erinnert werden!
Automatische Abschaltung nach 16 Stunden
Sie können das re-mind nach Beendigung der Nutzung einfach ausschalten, indem Sie die Taste einmal drücken (das re-mind vibriert dann 2x). Wenn Sie das vergessen, schaltet sich das re-mind nach etwa 16 Stunden automatisch aus. Dies dient dazu, die Batterie zu schonen.
Das Lernprogramm läuft einfach weiter, auch wenn Sie das re-mind ausschalten. Sie brauchen sich also keine Sorgen zu machen!
Batterie austauschen
Die Batterie hält bei täglichem Gebrauch 3 Monate. Wenn du merkst, dass die Re-Mind weniger stark vibriert, wechsle die Batterie (hebe mit einem Zahnstocher den Deckel der Re-Mind ab, tausche die Batterie aus und schließe sie wieder).
Der Batterietyp ist eine CR2032- Knopfzelle und ist in der Drogerie oder im Supermarkt erhältlich.
Handbücher herunterladen
Lade hier die Handbücher in verschiedenen Sprachen im A4-PDF-Format herunter. Diese kannst du gegebenenfalls deinen Klienten mitgeben.