“Sentirsi vitali più a lungo”

La terapista manuale della neurologia e della zona riflessa Corine Tiemes parla del re-mind

“È molto semplice: stare seduti per più di 15 minuti provoca rigidità ai muscoli e alle articolazioni. Quindi devi continuare a muoverti. Tutto il giorno, non solo durante l'ora di allenamento settimanale. Io li chiamo "movimenti coscienti": piccoli movimenti silenziosi di un'articolazione, eseguiti regolarmente e con attenzione. Basta muovere i glutei, girare avanti e indietro sui piedi: ogni movimento è buono. Questo "lubrifica" le articolazioni, per così dire, e migliora la qualità della cartilagine, riducendo o prevenendo così i disturbi. Ti senti semplicemente vitale più a lungo.

Il promemoria è uno strumento utile perché te lo dimentichi tu stesso. Mostro sempre gli apparecchi agli anziani durante le mie lezioni di postura e movimento, dopodiché sono loro stessi ad acquistarli. Spesso rispondono con entusiasmo, entusiasta quanto me”.

www.praktijktiemens.nl

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Corine Tiemens

Terapista manuale della neurologia e della zona riflessa

Professionisti sul ricordo

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