“Gebruik hem de eerste 3 maanden continu”

Hoe lang heb je de re-mind nodig? Voor fysio- en manueel neurotherapeut Corine Tiemens is dat duidelijk. “Het kost drie maanden om je hersenen te resetten.”

Een paar weken in je broekzak, en dan weer even niet. Of ’s ochtends aan en ’s middags uit. Veel gebruikers van de re-mind geloven in afwisseling: na kort intensief gebruik leggen ze het apparaatje even weg, omdat ze de trilling minder opmerken of er gewoon even klaar mee zijn. 

Gewoonte doorbreken
Afhankelijk van de (ernst van de) klachten, kun je in een paar weken behoorlijk wat stappen zetten: meer ontspanning en vaak ook meer bewustwording. Maar om definitief van je pijn af te komen, is meer tijd nodig, benadrukt Corine Tiemens. Zij ziet in haar praktijk vooral mensen met nek-, schouder- en lage-rugklachten, die doorgaans te herleiden zijn tot een verstijving van de wervelkolom. Corine: “Dit zijn vaak chronische klachten, veroorzaakt door een slechte houding en gewoonten, door veel stilzitten en computerwerk. Je lost ze niet op met af en toe oefenen of behandelen. De ingesleten slechte gewoonte moet afgeleerd en doorbroken worden.”

De hele dag door
Ze vindt de re-mind een perfect hulpmiddel. “Want ook al ben je nog zo gemotiveerd om een slechte gewoonte af te leren, je kunt er niet meerdere keren per uur zelf aan denken. Je hersenen zijn daar niet toe in staat, je moet een externe prikkel krijgen.” Volgens Corine werkt de re-mind pas echt als je hem de eerste drie maanden continu gebruikt. “Niet een halve dag of af en toe een uurtje. Niet om de dag. Nee, de hele dag door.” Bij elke trilling voer je de opdracht uit die je jezelf ten doel hebt gesteld, Dat moet iets simpels maar effectiefs zijn, adviseert Corine. “Schouders naar achteren, even opstaan en strekken, diep uitademen, in je oksel knijpen of wiebelen op je billen: iedere beweging is goed.”

Een menselijk lichaam kan veel op het gebied van herstel, weet Corine. “Maar je moet het wel helpen door uit een bepaald patroon te komen. Pas na ongeveer drie maanden heb je de prikkel niet meer nodig, dan pikken je hersenen het op en gaat het vanzelf goed. Dan is de reset voltooid.”

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Corine Tiemens

Fysio- en manueel neurotherapeut

“Gebruik hem de eerste 3 maanden continu”

Hoe lang heb je de re-mind nodig? Voor fysio- en manueel neurotherapeut Corine Tiemens is dat duidelijk. “Het kost drie maanden om je hersenen te resetten.”

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Een paar weken in je broekzak, en dan weer even niet. Of ’s ochtends aan en ’s middags uit. Veel gebruikers van de re-mind geloven in afwisseling: na kort intensief gebruik leggen ze het apparaatje even weg, omdat ze de trilling minder opmerken of er gewoon even klaar mee zijn.

Gewoonte doorbreken
Afhankelijk van de (ernst van de) klachten, kun je in een paar weken behoorlijk wat stappen zetten: meer ontspanning en vaak ook meer bewustwording. Maar om definitief van je pijn af te komen, is meer tijd nodig, benadrukt Corine Tiemens. Zij ziet in haar praktijk vooral mensen met nek-, schouder- en lage-rugklachten, die doorgaans te herleiden zijn tot een verstijving van de wervelkolom. Corine: “Dit zijn vaak chronische klachten, veroorzaakt door een slechte houding en gewoonten, door veel stilzitten en computerwerk. Je lost ze niet op met af en toe oefenen of behandelen. De ingesleten slechte gewoonte moet afgeleerd en doorbroken worden.”

De hele dag door
Ze vindt de re-mind een perfect hulpmiddel. “Want ook al ben je nog zo gemotiveerd om een slechte gewoonte af te leren, je kunt er niet meerdere keren per uur zelf aan denken. Je hersenen zijn daar niet toe in staat, je moet een externe prikkel krijgen.” Volgens Corine werkt de re-mind pas echt als je hem de eerste drie maanden continu gebruikt. “Niet een halve dag of af en toe een uurtje. Niet om de dag. Nee, de hele dag door.” Bij elke trilling voer je de opdracht uit die je jezelf ten doel hebt gesteld, Dat moet iets simpels maar effectiefs zijn, adviseert Corine. “Schouders naar achteren, even opstaan en strekken, diep uitademen, in je oksel knijpen of wiebelen op je billen: iedere beweging is goed.”

Een menselijk lichaam kan veel op het gebied van herstel, weet Corine. “Maar je moet het wel helpen door uit een bepaald patroon te komen. Pas na ongeveer drie maanden heb je de prikkel niet meer nodig, dan pikken je hersenen het op en gaat het vanzelf goed. Dan is de reset voltooid.”

Drie tips om de trilling van de re-mind weer beter op te laten vallen:

  • draag hem ergens anders: in je sok in plaats van je broekzak of aan een koordje om je nek
  • laat hem langer trillen (je leest hier hoe dat moet)
  • leg hem op je bureau, eventueel in een metalen bakje, dan hoor je hem in plaats van dat je hem voelt

Drie tips om de trilling van de re-mind weer beter op te laten vallen:

  • draag hem ergens anders: in je sok in plaats van je broekzak of aan een koordje om je nek
  • laat hem langer trillen (je leest hier hoe dat moet)
  • leg hem op je bureau, eventueel in een metalen bakje, dan hoor je hem in plaats van dat je hem voelt

Meer ervaringen