NL 
IT 
DE 
EN Welkom
Deze re-mind helpt je met de Habit Reversal Training-methode je lichaamshouding te verbeteren. Gebruik de re-mind voor tenminste 6 uur per dag, dan merk je na 1 – 2 weken al duidelijk het verschil!
Realiseer je echter dat het je jaren heeft gekost om je verkeerde houding (onbewust) aan te leren. Het duurt dan ook echt een tijd om het volledig af te leren.
Instructie
Stap 1
Druk kort op het knopje om de re-mind aan (trilt 1 keer) of uit (trilt 2 keer) te zetten.
Stap 2
Stop de re-mind in je broekzak, gebruik een polsbandje of leg hem op tafel.
Stap 3
Wees bewust van je houding. Zit ontspannen rechtop en doe je schouders licht naar achteren. Je hoofd fier overeind
Leercurve
De re-mind staat standaard op een leercurve waarbij je in het begin 2 keer per uur herinnerd wordt om je houding aan te passen. Gedurende ongeveer 2 weken neemt de intensiteit toe tot wel 6 keer per uur. Hierdoor train je je spieren en kun je wennen aan je nieuwe, betere houding.
Vervolgens blijft de re-mind een aantal weken op 6x per uur staan om te automatiseren. Daarna bouwt hij langzaam af naar 3 keer per uur om te onderhouden.
Zelf een programma kiezen
Je kunt ook zelf het interval instellen als je geen gebruik wilt maken van de ingebouwde leercurve.
De programma’s:
1. Intensief (5 min)
2. Frequent (10 min)
3. Regelmatig (15 min)
4. Normaal (20 min)
5. Ondersteunend (30 min)
6. Leercurve
Zo kies je een programma
Stap 1
Houd het knopje lang (meer dan 5 seconden) ingedrukt totdat de re-mind trilt.
Stap 2
Kies een programma: bijvoorbeeld 4 keer drukken voor programma “Normaal”.
Stap 3
De re-mind trilt nu dit programma. (dus 4 keer voor “Normaal”)
Triltijd instellen
Wil je de re-mind langer laten trillen, zodat je hem beter voelt, houd dan het knopje lang ingedrukt totdat hij trilt. Druk dan nogmaals lang op het knopje totdat hij weer trilt.
(herhaal deze procedure om de re-mind weer kort te laten trillen).
Tip 1:
Het helpt ook om de re-mind af en toe op een andere plaats te dragen: Veel mensen stoppen hem soms in hun sok, dames in hun BH, en je kunt hem ook in het speciale polsbandje dragen.
Tip 2:
Als je de re-mind op je bureau legt, draait hij rondjes als hij afgaat. Zo kun je ook herinnerd worden!
Automatisch uit na 16 uur
Je kunt de re-mind na het einde van gebruik gewoon uitzetten door 1 keer op het knopje te drukken (de re-mind trilt dan 2x). Als je dat vergeet, dan zal de re-mind zich na ongeveer 16 uur automatisch uitschakelen. Dit is om de batterij te besparen.
Het leerprogramma loopt gewoon door, ook als je de re-mind uitzet. Hierover hoef je je dus geen zorgen te maken!
Batterij vervangen
De batterij gaat bij dagelijks gebruik 3 maanden mee. Als je voelt dat de re-mind minder hard trilt, vervang dan de batterij (maak met een satéprikker het dekseltje van de re-mind los, vervang de batterij en klik weer dicht).
Het type batterij is een knoopcel CR2032 en is verkrijgbaar bij drogist of supermarkt.
Download handleidingen
Download hier de handleidingen in diverse talen in A4-PDF formaat. Deze kunt u eventueel meegeven aan uw cliënten.