NL 
IT 
DE 
EN Welkom
Deze re-mind helpt je meer Mindfull in het leven te staan. Door je steeds even te reminden kun je met je gedachten terug naar het hier en nu. Focus op waar je nú mee bezig bent. En door dit heel regelmatig te doen zul je merken dat je steeds rustiger en verzekerder door het leven gaat. Met minder stress en minder piekeren.
De re-mind Mindfull staat standaard ingesteld op hetzelfde interval als waarbij in Plum Village de gong wordt geluid. Ongeveer 4 maal per uur wordt je eraan herinnerd dat je nu leeft en dat je het verleden en de toekomst kunt laten voor wat het is.
Instructie
Stap 1
Druk kort op het knopje om de re-mind aan (trilt 1 keer) of uit (trilt 2 keer) te zetten.
Stap 2
Stop de re-mind in je broekzak, gebruik een polsbandje of leg hem op tafel.
Stap 3
Wanneer de re-mind trilt: Ga met je gedachten naar het hier en nu. Waar ben je nu mee bezig. Geef dat alle aandacht die het nodig heeft.
Zelf een programma kiezen
Je kunt ook zelf het interval instellen als je geen gebruik wilt maken van het Plum Village programma. Besef je dat deze tijden niet exact zijn, maar met variatie worden doorgegeven. Programma 6 (de standaard instelling) is wel elk kwartier, net als in Plum Village.
De programma’s:
1. Intensief (±5 min)
2. Frequent (±10 min)
3. Regelmatig (±15 min)
4. Normaal (±30 min)
5. Ondersteunend (±60 min)
6. Plum Village (15 min)
Zo kies je een programma
Stap 1
Houd het knopje lang (meer dan 5 seconden) ingedrukt totdat de re-mind trilt.
Stap 2
Kies een programma: bijvoorbeeld 4 keer drukken voor programma “Normaal”.
Stap 3
De re-mind trilt nu dit programma. (dus 4 keer voor “Normaal”)
Triltijd instellen
Wil je de re-mind langer laten trillen, zodat je hem beter voelt, houd dan het knopje lang ingedrukt totdat hij trilt. Druk dan nogmaals lang op het knopje totdat hij weer trilt.
(herhaal deze procedure om de re-mind weer kort te laten trillen).
Tip 1:
Het helpt ook om de re-mind af en toe op een andere plaats te dragen: Veel mensen stoppen hem soms in hun sok, dames in hun BH, en je kunt hem ook in het speciale polsbandje dragen.
Tip 2:
Als je de re-mind op je bureau legt, draait hij rondjes als hij afgaat. Zo kun je ook herinnerd worden!
Automatisch uit na 16 uur
Je kunt de re-mind na het einde van gebruik gewoon uitzetten door 1 keer op het knopje te drukken (de re-mind trilt dan 2x). Als je dat vergeet, dan zal de re-mind zich na ongeveer 16 uur automatisch uitschakelen. Dit is om de batterij te besparen.
Het leerprogramma loopt gewoon door, ook als je de re-mind uitzet. Hierover hoef je je dus geen zorgen te maken!
Batterij vervangen
De batterij gaat bij dagelijks gebruik 3 maanden mee. Als je voelt dat de re-mind minder hard trilt, vervang dan de batterij (maak met een satéprikker het dekseltje van de re-mind los, vervang de batterij en klik weer dicht).
Het type batterij is een knoopcel CR2032 en is verkrijgbaar bij drogist of supermarkt.
Download handleidingen
Download hier de handleidingen in diverse talen in A4-PDF formaat. Deze kunt u eventueel meegeven aan uw cliënten.