“Ik kan mijn cliënten sneller loslaten”

Als oefentherapeut leert Johanneke Dekker mensen om baas te worden over hun eigen lichaam. “Ik reik ze nieuw gedrag aan, dat ze zelf moeten automatiseren”. Veel cliënten gebruiken daarbij de re-mind, zoals Frans Bokdam (69) uit Leusden.

Frans heeft, zoals hij zelf zegt, een ‘ernstig versleten onderrug’. Een verkeerde houding, erfelijkheid en veel zitten toen hij nog werkte, zijn daar de belangrijkste oorzaken van. “Ik lees graag de krant of een boek aan tafel en daarbij zak ik steeds onderuit.” Hij heeft lang met de pijn doorgelopen, maar sinds hij onder behandeling is bij Johanneke, gaat het een stuk beter. “Zij geeft me tips en oefeningen mee en leert me wat ik structureel moet veranderen.”

Bewustwording
De slijtage van zijn rug is niet meer terug te draaien, voegt Johanneke toe. “Maar met goed bewegen kan hij zijn klachten wel beperkt houden. Bij Frans ging het echt om bewustwording: hoe zit ik nou eigenlijk? Als hij leest of studeert, gaat hij daar enorm in op, dan vergeet hij de wereld om zich heen. Hij zit dus uren in dezelfde houding. Dat is op zich al slecht, en als je houding verkeerd is natuurlijk helemaal. Dat moet hij dus doorbreken. En daar komt de re-mind van pas.”

Rechtop zitten Frans!
Frans legt de re-mind meestal voor zich op tafel. “Elke paar minuten krijg ik een seintje: rechtop zitten Frans! Dan ga ik verzitten en trek de tafel weer een stukje naar me toe.” Ook met televisiekijken, op visite en in de auto gebruikt hij de re-mind. “En straks, na corona, stop ik hem zeker in mijn zak als ik naar de schouwburg of mijn Hovo-colleges ga. Al met al word ik zo een groot deel van de dag herinnerd aan mijn houding.” Na een maand merkt Frans al duidelijk effect. “De pijn trekt weg en ik sta ’s ochtends minder vermoeid op.” 

Johanneke zet de re-mind graag in aan het eind van haar behandelingen. “In het begin laat ik mensen heel intensief oefenen, later krijg ik meer een coachende rol en na een week of acht kunnen ze het als het goed is zelf. Met de re-mind kan ik ze sneller loslaten.” 

Frans let ook al vaker zelf op zijn houding, maar helemaal zonder hulpmiddel, dat kan hij voorlopig niet. “Ik denk dat ik de re-mind altijd blijf gebruiken, anders slijt mijn slechte houding er zo weer in.”

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Johanneke Dekker

Oefentherapeut

“Ik kan mijn cliënten sneller loslaten”

Als oefentherapeut leert Johanneke Dekker mensen om baas te worden over hun eigen lichaam. “Ik reik ze nieuw gedrag aan, dat ze zelf moeten automatiseren”. Veel cliënten gebruiken daarbij de re-mind, zoals Frans Bokdam (69) uit Leusden.

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Frans heeft, zoals hij zelf zegt, een ‘ernstig versleten onderrug’. Een verkeerde houding, erfelijkheid en veel zitten toen hij nog werkte, zijn daar de belangrijkste oorzaken van. “Ik lees graag de krant of een boek aan tafel en daarbij zak ik steeds onderuit.” Hij heeft lang met de pijn doorgelopen, maar sinds hij onder behandeling is bij Johanneke, gaat het een stuk beter. “Zij geeft me tips en oefeningen mee en leert me wat ik structureel moet veranderen.”

Bewustwording
De slijtage van zijn rug is niet meer terug te draaien, voegt Johanneke toe. “Maar met goed bewegen kan hij zijn klachten wel beperkt houden. Bij Frans ging het echt om bewustwording: hoe zit ik nou eigenlijk? Als hij leest of studeert, gaat hij daar enorm in op, dan vergeet hij de wereld om zich heen. Hij zit dus uren in dezelfde houding. Dat is op zich al slecht, en als je houding verkeerd is natuurlijk helemaal. Dat moet hij dus doorbreken. En daar komt de re-mind van pas.”

Rechtop zitten Frans!
Frans legt de re-mind meestal voor zich op tafel. “Elke paar minuten krijg ik een seintje: rechtop zitten Frans! Dan ga ik verzitten en trek de tafel weer een stukje naar me toe.” Ook met televisiekijken, op visite en in de auto gebruikt hij de re-mind. “En straks, na corona, stop ik hem zeker in mijn zak als ik naar de schouwburg of mijn Hovo-colleges ga. Al met al word ik zo een groot deel van de dag herinnerd aan mijn houding.” Na een maand merkt Frans al duidelijk effect. “De pijn trekt weg en ik sta ’s ochtends minder vermoeid op.” 

Johanneke zet de re-mind graag in aan het eind van haar behandelingen. “In het begin laat ik mensen heel intensief oefenen, later krijg ik meer een coachende rol en na een week of acht kunnen ze het als het goed is zelf. Met de re-mind kan ik ze sneller loslaten.” 

Frans let ook al vaker zelf op zijn houding, maar helemaal zonder hulpmiddel, dat kan hij voorlopig niet. “Ik denk dat ik de re-mind altijd blijf gebruiken, anders slijt mijn slechte houding er zo weer in.”

Meer ervaringen