Veer heeft een drukke baan als praktijkbegeleider in een ziekenhuis en is van nature een doordouwer. “Ik ben met van alles tegelijk bezig, mijn gedachten vliegen alle kanten op. Met als resultaat dat ik aan het eind van de dag gesloopt ben.”

Mindfulness en ACT

Veer klopte aan bij Isabel Soares voor een cursus mindfullness. Daarnaast volgt ze Acceptance and Commitment Therapy (ACT), waarbij ze het verleden verwerkt door acceptatie en zich leert richten op zaken die ze zelf kan beïnvloeden. Isabel liet haar ook kennismaken met de re-mind. Veer: “Die helpt me heel erg. Ik draag hem in het bandje om mijn pols en laat hem elke 24 minuten trillen.”

Bodyscan

Bij elke trilling doet ze een korte ‘bodyscan’. Waar ben ik met mijn gedachten? Heb ik de juiste focus? Is mijn houding gespannen of zit ik juist al te lang stil? En hoe is mijn ademhaling? “Door daar even bij stil te staan en écht te voelen, kom je tot rust.” Als ze merkt dat ze loopt te piekeren, stelt ze zichzelf twee vragen: Is het belangrijk? En kan ik het beïnvloeden? Veer: “Vaak dient de oplossing zich dan vanzelf aan. Ik kan er dan iets aan doen of ik verzet mijn aandacht. De focus die ik zou moeten hebben op de dingen die ik kan beïnvloeden, komt dan weer terug.” Zonder re-mind krijgt ze dit niet voor elkaar. “Ik was hem een tijdje kwijt en dat merkte ik direct.”

De re-mind helpt haar om goed voor zichzelf te zorgen. “Ik word steeds even teruggefloten, bouw daardoor minder spanning op en voel me ’s avonds veel rustiger.”