Ervaringen
“Hij helpt me om te voelen en te focussen”
“Ik ben een chaoot eerste klas en kan de hele dag op hoog tempo doordraven”, aldus Veer Opdenkamp (53) uit Rotterdam. Met de re-mind pakt ze vaker rust. Het regelmatige, subtiele signaal helpt haar om steeds weer te voelen en te focussen.
Veer heeft een drukke baan als praktijkbegeleider in een ziekenhuis en is van nature een doordouwer. “Ik ben met van alles tegelijk bezig, mijn gedachten vliegen alle kanten op. Met als resultaat dat ik aan het eind van de dag gesloopt ben.”
Mindfulness en ACT
Veer klopte aan bij Isabel Soares voor een cursus mindfullness. Daarnaast volgt ze Acceptance and Commitment Therapy (ACT), waarbij ze het verleden verwerkt door acceptatie en zich leert richten op zaken die ze zelf kan beïnvloeden. Isabel liet haar ook kennismaken met de re-mind. Veer: “Die helpt me heel erg. Ik draag hem in het bandje om mijn pols en laat hem elke 24 minuten trillen.”
Bodyscan
Bij elke trilling doet ze een korte ‘bodyscan’. Waar ben ik met mijn gedachten? Heb ik de juiste focus? Is mijn houding gespannen of zit ik juist al te lang stil? En hoe is mijn ademhaling? “Door daar even bij stil te staan en écht te voelen, kom je tot rust.” Als ze merkt dat ze loopt te piekeren, stelt ze zichzelf twee vragen: Is het belangrijk? En kan ik het beïnvloeden? Veer: “Vaak dient de oplossing zich dan vanzelf aan. Ik kan er dan iets aan doen of ik verzet mijn aandacht. De focus die ik zou moeten hebben op de dingen die ik kan beïnvloeden, komt dan weer terug.” Zonder re-mind krijgt ze dit niet voor elkaar. “Ik was hem een tijdje kwijt en dat merkte ik direct.”
De re-mind helpt haar om goed voor zichzelf te zorgen. “Ik word steeds even teruggefloten, bouw daardoor minder spanning op en voel me ’s avonds veel rustiger.”
“Ik ben een chaoot eerste klas en kan de hele dag op hoog tempo doordraven”, aldus Veer Opdenkamp (53) uit Rotterdam. Met de re-mind pakt ze vaker rust. Het regelmatige, subtiele signaal helpt haar om steeds weer te voelen en te focussen.
Veer heeft een drukke baan als praktijkbegeleider in een ziekenhuis en is van nature een doordouwer. “Ik ben met van alles tegelijk bezig, mijn gedachten vliegen alle kanten op. Met als resultaat dat ik aan het eind van de dag gesloopt ben.”
Mindfulness en ACT
Veer klopte aan bij Isabel Soares voor een cursus mindfullness. Daarnaast volgt ze Acceptance and Commitment Therapy (ACT), waarbij ze het verleden verwerkt door acceptatie en zich leert richten op zaken die ze zelf kan beïnvloeden. Isabel liet haar ook kennismaken met de re-mind. Veer: “Die helpt me heel erg. Ik draag hem in het bandje om mijn pols en laat hem elke 24 minuten trillen.”
Bodyscan
Bij elke trilling doet ze een korte ‘bodyscan’. Waar ben ik met mijn gedachten? Heb ik de juiste focus? Is mijn houding gespannen of zit ik juist al te lang stil? En hoe is mijn ademhaling? “Door daar even bij stil te staan en écht te voelen, kom je tot rust.” Als ze merkt dat ze loopt te piekeren, stelt ze zichzelf twee vragen: Is het belangrijk? En kan ik het beïnvloeden? Veer: “Vaak dient de oplossing zich dan vanzelf aan. Ik kan er dan iets aan doen of ik verzet mijn aandacht. De focus die ik zou moeten hebben op de dingen die ik kan beïnvloeden, komt dan weer terug.” Zonder re-mind krijgt ze dit niet voor elkaar. “Ik was hem een tijdje kwijt en dat merkte ik direct.”
De re-mind helpt haar om goed voor zichzelf te zorgen. “Ik word steeds even teruggefloten, bouw daardoor minder spanning op en voel me ’s avonds veel rustiger.”
Isabel Soares
Coach, mindfulnesstrainer & arbeids- en GZ-psycholoog
“Even stoppen met rennen, een mini-adempauze”
“Ik zie veel mensen met een burn-out of stress. Voor hen kan de re-mind een goed ankertje zijn: hij helpt ze bij het aanleren van nieuw gedrag of nieuwe vaardigheden. Als het apparaatje trilt, maken ze pas op de plaats, al is het maar voor een paar seconden. Even stoppen met rennen, contact maken met jezelf of je houding veranderen. Een mini-adempauze, voor je weer verder gaat. De re-mind geeft mensen een boost, een impuls om aan zichzelf te gaan werken.”
Isabel Soares
“Even stoppen met rennen, een mini-adempauze”
“Ik zie veel mensen met een burn-out of stress. Voor hen kan de re-mind een goed ankertje zijn: hij helpt ze bij het aanleren van nieuw gedrag of nieuwe vaardigheden. Als het apparaatje trilt, maken ze pas op de plaats, al is het maar voor een paar seconden. Even stoppen met rennen, contact maken met jezelf of je houding veranderen. Een mini-adempauze, voor je weer verder gaat. De re-mind geeft mensen een boost, een impuls om aan zichzelf te gaan werken.”
Meer ervaringen
Ervaring | 21 maart 2021
“Ik kan niet meer zonder!”
Angelique Oudejans pakt haar lage rugpijn aan met oefeningen, dankzij de re-mind houdt ze dit ook vol.
Ervaring | 15 september 2021
“Werken zonder pijn: het kán”
De re-mind geeft Kelly van Middelaar precies het zetje dat ze nodig heeft om haar nekklachten aan te pakken.
Ervaring | 10 april 2021
“Het werkt. En blijft werken.”
Logopedist Karen Rubbrecht vertelt waarom zij zo enthousiast is over de re-mind.
Ervaring | 22 januari 2021
“Niet meer weg te denken”
De re-mind is een veelgebruikt hulpmiddel binnen de OMFT-praktijk van Liset Maas.
Ervaring | 28 maart 2021
“Je kunt herstellen van een hernia”
Hans van Loenen weet wat hij moet doen om van zijn hernia af te komen, maar zonder re-mind vervalt hij snel in oude fouten.
Ervaring | 10 december 2020
“Ik wil niet dat ik nog strammer word”
Annette Doorn wil gezond oud worden en gebruikt de re-mind om wat vaker in beweging te komen.
Ervaring | 25 september 2020
“In mijn praktijk zijn ze vrijwel continu in gebruik”
Logopedist en ademtherapeut Yolande Kylstra geeft de re-mind aan bijna al haar patiënten mee.
Ervaring | 2 februari 2021
“Ik kan mijn cliënten sneller loslaten”
In het begin laat Johanneke Dekker mensen intensief oefenen, later krijgt ze een coachende rol en na een week of acht kunnen ze het als het goed is zelf.
Ervaring | 8 mei 2021
“Hij helpt me voelen en focussen”
Veer Opdenkamp wordt steeds even teruggefloten. Ze bouwt minder spanning op en voelt zich ’s avonds rustiger.