“Hij helpt me om te voelen en te focussen”

“Ik ben een chaoot eerste klas en kan de hele dag op hoog tempo doordraven”, aldus Veer Opdenkamp (53) uit Rotterdam. Met de re-mind pakt ze vaker rust. Het regelmatige, subtiele signaal helpt haar om steeds weer te voelen en te focussen.

Veer heeft een drukke baan als praktijkbegeleider in een ziekenhuis en is van nature een doordouwer. “Ik ben met van alles tegelijk bezig, mijn gedachten vliegen alle kanten op. Met als resultaat dat ik aan het eind van de dag gesloopt ben.”

Mindfulness en ACT 
Veer klopte aan bij Isabel Soares voor een cursus mindfullness. Daarnaast volgt ze Acceptance and Commitment Therapy (ACT), waarbij ze het verleden verwerkt door acceptatie en zich leert richten op zaken die ze zelf kan beïnvloeden. Isabel liet haar ook kennismaken met de re-mind. Veer: “Die helpt me heel erg. Ik draag hem in het bandje om mijn pols en laat hem elke 24 minuten trillen.” 

Bodyscan 
Bij elke trilling doet ze een korte ‘bodyscan’. Waar ben ik met mijn gedachten? Heb ik de juiste focus? Is mijn houding gespannen of zit ik juist al te lang stil? En hoe is mijn ademhaling? “Door daar even bij stil te staan en écht te voelen, kom je tot rust.” Als ze merkt dat ze loopt te piekeren, stelt ze zichzelf twee vragen: Is het belangrijk? En kan ik het beïnvloeden? Veer: “Vaak dient de oplossing zich dan vanzelf aan. Ik kan er dan iets aan doen of ik verzet mijn aandacht. De focus die ik zou moeten hebben op de dingen die ik kan beïnvloeden, komt dan weer terug.” Zonder re-mind krijgt ze dit niet voor elkaar. “Ik was hem een tijdje kwijt en dat merkte ik direct.”

De re-mind helpt haar om goed voor zichzelf te zorgen. “Ik word steeds even teruggefloten, bouw daardoor minder spanning op en voel me ’s avonds veel rustiger.”

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Veer Opdenkamp

Gebruiker

“Hij helpt me om te voelen en te focussen”

“Ik ben een chaoot eerste klas en kan de hele dag op hoog tempo doordraven”, aldus Veer Opdenkamp (53) uit Rotterdam. Met de re-mind pakt ze vaker rust. Het regelmatige, subtiele signaal helpt haar om steeds weer te voelen en te focussen. 

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Veer Opdenkamp

gebruiker

Veer heeft een drukke baan als praktijkbegeleider in een ziekenhuis en is van nature een doordouwer. “Ik ben met van alles tegelijk bezig, mijn gedachten vliegen alle kanten op. Met als resultaat dat ik aan het eind van de dag gesloopt ben.”

Mindfulness en ACT 
Veer klopte aan bij Isabel Soares voor een cursus mindfullness. Daarnaast volgt ze Acceptance and Commitment Therapy (ACT), waarbij ze het verleden verwerkt door acceptatie en zich leert richten op zaken die ze zelf kan beïnvloeden. Isabel liet haar ook kennismaken met de re-mind. Veer: “Die helpt me heel erg. Ik draag hem in het bandje om mijn pols en laat hem elke 24 minuten trillen.”

Bodyscan 
Bij elke trilling doet ze een korte ‘bodyscan’. Waar ben ik met mijn gedachten? Heb ik de juiste focus? Is mijn houding gespannen of zit ik juist al te lang stil? En hoe is mijn ademhaling? “Door daar even bij stil te staan en écht te voelen, kom je tot rust.” Als ze merkt dat ze loopt te piekeren, stelt ze zichzelf twee vragen: Is het belangrijk? En kan ik het beïnvloeden? Veer: “Vaak dient de oplossing zich dan vanzelf aan. Ik kan er dan iets aan doen of ik verzet mijn aandacht. De focus die ik zou moeten hebben op de dingen die ik kan beïnvloeden, komt dan weer terug.” Zonder re-mind krijgt ze dit niet voor elkaar. “Ik was hem een tijdje kwijt en dat merkte ik direct.”

De re-mind helpt haar om goed voor zichzelf te zorgen. “Ik word steeds even teruggefloten, bouw daardoor minder spanning op en voel me ’s avonds veel rustiger.”

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Isabel Soares

Coach, mindfulnesstrainer & arbeids- en GZ-psycholoog

“Even stoppen met rennen, een mini-adempauze”

“Ik zie veel mensen met een burn-out of stress. Voor hen kan de re-mind een goed ankertje zijn: hij helpt ze bij het aanleren van nieuw gedrag of nieuwe vaardigheden. Als het apparaatje trilt, maken ze pas op de plaats, al is het maar voor een paar seconden. Even stoppen met rennen, contact maken met jezelf of je houding veranderen. Een mini-adempauze, voor je weer verder gaat. De re-mind geeft mensen een boost, een impuls om aan zichzelf te gaan werken.”

houding-rug-nek-schouders-spanning-stress-adem-stem-slikken-kaakklemmen

Isabel Soares

Coach, mindfulnesstrainer & arbeids- en GZ-psycholoog

“Even stoppen met rennen, een mini-adempauze”

“Ik zie veel mensen met een burn-out of stress. Voor hen kan de re-mind een goed ankertje zijn: hij helpt ze bij het aanleren van nieuw gedrag of nieuwe vaardigheden. Als het apparaatje trilt, maken ze pas op de plaats, al is het maar voor een paar seconden. Even stoppen met rennen, contact maken met jezelf of je houding veranderen. Een mini-adempauze, voor je weer verder gaat. De re-mind geeft mensen een boost, een impuls om aan zichzelf te gaan werken.”

Meer ervaringen